9 月 14 日晚，东方卫视的音乐综艺《听，谁在唱歌》第四期节目播出。在本期节目中，嘉宾们来到了满洲里，在欣赏自然风光的同时，进行了即兴创作和歌曲演唱。演员于适在节目中展示了自己的即兴创作能力，分享了对即兴创作的热爱。​

         于适在节目中表示，自己非常喜欢即兴创作，感觉就像在现场进行小型编曲。他说：“我是一个非常喜欢即兴创作的人，在现场，就有一个小编曲的感觉。” 这种对音乐的热爱和对创作的热情，也体现在他之前在节目中的表现中。此前，于适曾在节目中创作并演唱了原创歌曲《飞鸟之歌》，展现了他在音乐创作方面的才华。​

         除了于适，杭盖乐队的成员伊立奇和胡日查也在节目中分享了对即兴创作的看法。伊立奇认为，即兴是音乐创作的重要起点，许多歌曲都是从一个动机逐渐发展形成的。他说：“即兴是音乐创作的重要起点，比如说，我们从一个动机去发展，然后逐渐地形成一个歌曲，我们很多的创作，也是即兴在一起，不是谁写好后固定流传，而是在流传中不断进化。” 胡日查则强调了即兴创作对于创新的重要性，他表示：“有了即兴才有创新嘛。”​

         《听，谁在唱歌》采用 “采风 + 即兴创作” 的模式，嘉宾们深入各地，从自然和人文中汲取灵感，进行即兴创作。节目内容不仅有经典歌曲的改编，还有全新的即兴原创作品诞生。这种创作方式，让观众看到了音乐创作的过程，也感受到了音乐与生活的紧密联系。​

         于适作为节目发起人之一，在节目中的表现备受关注。他不仅在影视领域有着出色的表现，通过《封神第一部》中姬发一角为观众所熟知，还在综艺舞台上展现了多面才华。在《这是我的岛》中，他展现了生存技能，被网友称为 “内娱贝爷”；在《奔跑吧 12》中，他凭借游戏实力和综艺感，成为节目亮点。而在《听，谁在唱歌》中，他的音乐才华得到了充分展示，进一步证明了他作为全能艺人的实力。​

         随着《听，谁在唱歌》的播出，观众对于适以及其他嘉宾的音乐创作有了更多期待。节目通过即兴创作的方式，让音乐回归生活，也让观众看到了音乐创作的无限可能。于适在节目中的表现，不仅展现了他个人的音乐才华，也为节目增添了独特的魅力。​